Cara Mengatasi Flu

Cara Mengatasi Flu

Flu dan pilek merupakan penyakit yang sering diderita banyak orang dikala musim yang tak tentu seperti sekarang ini,musim yang kadang hujan dan kadang panas. Biasanya penyakit flu dapat menular melalui udara maupun sentuhan secara langsung. Bagi orang yang sistem kekebalan tubuhnya rendah rentan sekali terkena penyakit flu ini. Untuk mencegah dan mengobati penyakit flu ini yaitu:

1. Minum Air Putih

    Konsumsi Air putih yang banyak pada saat terserang flu dapat membantu mengurangi dehidrasi. Air putih juga dapat menghambat aktivitas virus yang ada di dalam tubuh. Saat terkena flu biasanya tenggorokan sakit, hidung mampet dan sakit kepala, untuk mengurangi gejala tersebut sebaiknya minum air putih yang hangat. Karena suhu hangat dapat membantu melegakkan tenggorokan dan membantu mengencerkan lendir.

2. Konsumsi Makanan yang bergizi 

   Saat terkena flu biasanya sistem kekebalan tubuh kita sedang menurun maka untuk mencegahnya adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi. Karena asupan vitamin dan mineral di dapatkan dari makanan yang kita makan. Contohnya konsumsi buah dan sayur yang banyak.

3. Istirahat yang cukup

 Cara yang paling ampuh untuk mengobati penyakit flu adalah dengan istirahat yang cukup. Tidurlah saat anda terserang flu dan usahakan agar tubuh anda tetap hangat saat anda tidur. Gunakan bantal yang tinggi dan tidur dengan cara terlentang untuk mengurangi proses pembentukan lendir.

Itulah 3 tips untuk mengobati penyakit flu dan pilek. agar oenyakit flu dan pilek tidak datang lagi usahakan tidur yang cukup, makan yang teratur, dan minum air putih yang cukup. Agar kekebalan tubuh tetap terjaga maka konsumsi juga zat besi dan vitamin C.